しじみに含まれるオルニチンの効果はあるの?

しじみに含まれるオルニチンの効果はあるの?

 

しじみに含まれるオルニチン

しじみは古くから愛される健康食でした。現在でもその人気は高く、一番好きな味噌汁にしじみを挙げる人も少なくありません。
さて、そんなしじみですが、オルニチンの量は100g当たり、1mg~7mgと言われています。

 

この量が多いのか、少ないのかというと、食品の中では随一に多いのですが、体の必要量からするととても少ないといえます。

 

カラダに必要なオルニチンの量は、400mg~1000mgで、場合によっては2000~3000mg摂るべきといった意見もあります。
このように数字にすると、しじみでオルニチンを摂ろうと思えば、最低でも、5kg以上のしじみを摂らなければいけないということになります。それはあまりに非現実的です。

 

ですので、しじみでオルニチンの効果があるのか、と言われれば非常に難しいといわざるをません。
では、しじみは何の役にも立たないのか、と言われればそれは全く違います。

 

しじみは、アミノ酸スコア満点と言われるほど、アミノ酸が豊富な食材です。また、亜鉛や鉄などのミネラルやビタミンも豊富で非常に栄養価の高い食品になります。

 

オルニチンは肝臓の機能上昇を促進したり、機能改善を促す性質を持つ成分ですが、しじみの持つアミノ酸や亜鉛は肝臓の働きを助ける働きがあります。
ですので、オルニチンはともかくとしても、しじみはオルニチンと同様に肝臓に良い成分の宝庫なのです。

 

オルニチンの効率の良い摂り方

食品から摂るのが難しいオルニチンですが、サプリメントとして摂るのならば比較的安価に摂取することができます。
オルニチンの量も100g~800mgと非常に幅があるため、自分にあった量を見極めながら摂取するのがいいかと思います。

 

サプリメントを上手に使いながら食品でも栄養バランスを整えることで現在の悩みを解決する一助になるかと思います。

 

オルニチンサプリメントランキング

当サイトおすすめの肝臓に良いオルニチン配合サプリメントをランキング形式でご紹介します。

 

オルニパワーZnの特徴

オルニパワーZnの特徴は業界トップクラスのオルニチン配合量800mgという点で、オルニチンサプリメントとしては一番お勧めできます。

また、単体のオルニチンだけではなく、牡蛎エキス、しじみエキス、アスタキサンチンと自然の成分にこだわり配合されている点も特徴です。オルニチンは、肝臓に良い影響を与える成分ですが、亜鉛もアルコール分解の際には不可欠であり、肝細胞の修復には必須のミネラルです。

オルニチンで得られる効果はいろいろありますが、オルニパワーZnはそんなオルニチンの効果を最大限引き出すための材料を多く配合しています。

 

オルニパワーZnのここがスゴイ!
  • オルニチン800mg(業界トップクラス)
  • 牡蛎エキス配合
  • 亜鉛12mg配合
  • ビタミンB群、鉄分、葉酸など食事で十分に摂れない栄養素をバランスよく配合
  • 抗酸化作用抜群の成分、アステキサンチン配合
  • 30日間返金保証

口コミ

オルニチンを摂りたくていろいろ探していたら、オルニパワーがいいとこどりで決めました。こういうサプリメントは安くていい成分がいっぱい入ってるっていうのがいいと思う。気に入ってまーす。 29歳/女性
疲労回復効果が凄かったです。慢性的に疲れているような感じだったのが、朝からきちっと頭が回るようになりました。おかげで仕事のミスも減っていいことづくめですね。集中力が足りない人にお勧めです。 35歳/男性
二日酔いがひどくなったため、対策として購入しました。オルニチンサプリは単体のものと複数のものといろいろ試しましたが、これが一番良かったと思います。 45歳/男性

価格 980円
評価 評価5
備考 特設ページ限定価格、30日間返金保証
 
 

レバリズム-Lの特徴

レバリズムは食品から、自然な形での栄養摂取ができるサプリメントです。

特に肝臓の回復改善に効く成分を中心に配合されているのが特徴です。

オルニチンをはじめ、亜鉛や鉄、アミノ酸、葉酸など肝臓に必要なものをぎゅっと濃縮しています。肝臓は、アルコールの解毒やエネルギーの代謝はもちろん、ビタミンの合成もしています。


 

レバリズム-Lのここがスゴイ!
  • 初回980円
  • しじみエキス配合
  • 牡蛎エキス配合
  • サラサラの代名詞、スクワレン配合
  • 二日酔い対策に抜群の成分、L-シスチン配合

レバリズム-Lの口コミ

肝臓に良いサプリは、色々試しました。一日目は、あんまり実感はありませんでしたが、二日目から目覚めがすごく良くなりました。レバリズムは素晴らしい。普段起きてから活動するまでしばらく動けませんでしたが、すごく良くなりました。 46歳/女性
今年はダイエットに挑戦中です。やはり年齢のせいか痩せにくいのですが、レバリズムを飲み始めてからだんだんと減るようになってきました。肝臓をよくするのはダイエット効果もあるようなので、しっかり並行して飲み続けたいと思います。ありがとうございます。 52歳/男性
安定しない働き方のせいか、ストレスで慢性の肝炎まで発展してしまいました。肝臓を気にかけるように食事療法を心かけてようやく完治しました。予防のためにレバリズムを始めたところ、もう数年も健康な状態です。ありがたいですね。 55歳/男性

価格 980円
評価 評価4.5
備考 初回5000円の値引き
 
 

しじみにんにく極の特徴

しじみにんにく極は、しじみ500個分のオルニチンをはじめ、アミノ酸豊富なしじみエキス、スタミナがつくことで昔から愛されているにんにく、滋養強壮や美容に効果的なすっぽんと普段とりづらいけど、栄養がたっぷり詰まった食材をふんだんに配合しています。

疲れが取れない、スタミナがない、二日酔いがひどくなった、など肝臓の調子が悪いことで起きる症状の改善が期待できます。

初回購入は990円で、二回目以降も1782円と非常にコスパがいいため、継続使用に向いています。

口コミでも評価が高く、もう十年以上愛されているサプリメント、それがしじみにんにく極です。

 

しじみにんにく極のここがスゴイ!
  • アミノ酸たっぷりのしじみエキス配合
  • しじみ500個分のオルニチン
  • スタミナのつく無臭にんにく配合
  • 滋養強壮、美容に最高のすっぽん配合
  • 顧客満足度95%

しじみにんにく極の口コミ

とにかくコスパが最高のしじみ商品です。やっぱり続けるって考えるとどうしてもコストが気になっちゃうのですが、安い中ではこれが一番良かったです。高いのは試したことがないのですが、私にはこれで十分だと思います。 34歳/女性
晩酌が日課になっています。普段から日本酒二合程度で顔が赤くなるくらいですが、年齢のせいか、酒が翌日まで残るようになりました。あるときふとしじみの味噌汁を飲みたくなって飲んだところ、二日酔いがほとんどなくなったので、もしかしたらと思って購入したところ、まさに大正解でした。しじみのチカラは偉大です。それから、このしじみにんにく極にたどり着き飲んでいます。すごく重宝しています。 45歳/男性
個人差はあるかもしれませんが、最初は全く効きませんでした。「あ~安かろう悪かろう」だったなぁ、と落ち込んでいましたが、、3週間くらいたって急にあれ、俺元気だと思うことが増えてきて今では前までと全く違う活力に満ちていると確信して言えるようになりました。サプリメントすごいです。 38歳/男性

価格 980円
評価 評価4
備考
 

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