オルニチンとは?

オルニチンサプリの効果・効能

 

オルニチンは、アミノ酸の一種です。

 

アミノ酸というと、味の素といったイメージや、プロテインに入っているなどのイメージを持つ方も多いかと思います。

 

アミノ酸は通常、タンパク質となり、体の細胞の一つになりますが、そうではないアミノ酸もあります。そのアミノ酸は、血中に自由に滞在しカラダの中を駆け巡っています。

 

それが、オルニチンに代表されるような「遊離アミノ酸」です。
実は、オルニチンには肝臓の機能を高めるといった働きがあるのです。

 

テレビや薬局の広告でも有名になりましたが、二日酔いに効くといったイメージはこのッ肝臓の働きを高めることからきているのです。

 

そして、肝臓の働きを改善することで以下のような健康効果が期待できます。

 

オルニチンの効果・効能

疲労回復効果

オルニチンサプリの効果・効能

オルニチンは、倦怠感や朝の目覚めに関しての改善効果があります。また、頭がぼーっとするなどいわゆる頭が回っていない状態を解消するといった効果が期待できます。

 

二日酔い防止・改善

オルニチンサプリの効果・効能

オルニチンは、アルコールの処理能力を高め、二日酔いの症状の軽減が期待できます。
また、すでになってしまった二日酔いに対しても肝臓の働きを高めることで早期改善が期待できます。

 

疲労しにくいカラダに

オルニチンサプリの効果・効能

カラダは使えば使うほど疲労して、運動能力が落ちていくものですが、オルニチンを十分な量摂取することにより、運動中の疲労、運動後の疲労が溜まる速度を緩やかにするといった効果があります。

 

新陳代謝を活発に

オルニチンサプリの効果・効能

カラダはエネルギーを生み出すために食べ物から代謝と言われる作用をして、エネルギーを生み出します。オルニチンは、この作用を向上させることが可能です。
これにより、若い時のようなエネルギッシュな行動も可能になりますし、体の中に滞留する無駄なエネルギーも少なくなるため、太りにくいカラダにもなります。

 

肌荒れの改善

オルニチンサプリの効果・効能

オルニチンは新陳代謝が活発になりますので、遅くなってしまったターンオーバーの改善にも役立ちます。

 

ターンオーバーとは肌の生まれ変わりのことで、通常28日周期と言われているターンオーバーですが、加齢や生活習慣などで3か月まで伸びてしまっているものを通常の短いサイクルすることが期待できます。

 

それにより、肌荒れの改善や、美白、美肌効果も期待できます。

 

オルニチンを摂るには?

オルニチンは、食品ではしじみに多く含まれていますが、ダイエットや健康維持に必要な量は、400mg~1000mgと言われており、これはしじみ200個~500個分に相当するため、

 

適正量をオルニチンを食品から摂るのは非現実的です。

 

とはいっても、オルニチンは摂るのを諦めるにはもったないほど可能性に満ち溢れています。

 

そこで、オルニチンを摂る方法として、コスパ的にも効率的にも、サプリメントが一番現実的です。

 

とはいっても、どういったサプリメントがおすすめなのかはわかりづらいかと思いますので、当サイトおすすめのオルニチンサプリメントをご紹介します。

 

 

オルニパワーZnの特徴

オルニパワーZnの特徴は業界トップクラスのオルニチン配合量800mgという点で、オルニチンサプリメントとしては一番お勧めできます。

また、単体のオルニチンだけではなく、牡蛎エキス、しじみエキス、アスタキサンチンと自然の成分にこだわり配合されている点も特徴です。オルニチンは、肝臓に良い影響を与える成分ですが、亜鉛もアルコール分解の際には不可欠であり、肝細胞の修復には必須のミネラルです。

オルニチンで得られる効果はいろいろありますが、オルニパワーZnはそんなオルニチンの効果を最大限引き出すための材料を多く配合しています。

 

オルニパワーZnのここがスゴイ!
  • オルニチン800mg(業界トップクラス)
  • 牡蛎エキス配合
  • 亜鉛12mg配合
  • ビタミンB群、鉄分、葉酸など食事で十分に摂れない栄養素をバランスよく配合
  • 抗酸化作用抜群の成分、アステキサンチン配合
  • 30日間返金保証

口コミ

オルニチンを摂りたくていろいろ探していたら、オルニパワーがいいとこどりで決めました。こういうサプリメントは安くていい成分がいっぱい入ってるっていうのがいいと思う。気に入ってまーす。 29歳/女性
疲労回復効果が凄かったです。慢性的に疲れているような感じだったのが、朝からきちっと頭が回るようになりました。おかげで仕事のミスも減っていいことづくめですね。集中力が足りない人にお勧めです。 35歳/男性
二日酔いがひどくなったため、対策として購入しました。オルニチンサプリは単体のものと複数のものといろいろ試しましたが、これが一番良かったと思います。 45歳/男性

価格 980円
評価 評価5
備考 特設ページ限定価格、30日間返金保証
 
 

レバリズム-Lの特徴

レバリズムは食品から、自然な形での栄養摂取ができるサプリメントです。

特に肝臓の回復改善に効く成分を中心に配合されているのが特徴です。

オルニチンをはじめ、亜鉛や鉄、アミノ酸、葉酸など肝臓に必要なものをぎゅっと濃縮しています。肝臓は、アルコールの解毒やエネルギーの代謝はもちろん、ビタミンの合成もしています。


 

レバリズム-Lのここがスゴイ!
  • 初回980円
  • しじみエキス配合
  • 牡蛎エキス配合
  • サラサラの代名詞、スクワレン配合
  • 二日酔い対策に抜群の成分、L-シスチン配合

レバリズム-Lの口コミ

肝臓に良いサプリは、色々試しました。一日目は、あんまり実感はありませんでしたが、二日目から目覚めがすごく良くなりました。レバリズムは素晴らしい。普段起きてから活動するまでしばらく動けませんでしたが、すごく良くなりました。 46歳/女性
今年はダイエットに挑戦中です。やはり年齢のせいか痩せにくいのですが、レバリズムを飲み始めてからだんだんと減るようになってきました。肝臓をよくするのはダイエット効果もあるようなので、しっかり並行して飲み続けたいと思います。ありがとうございます。 52歳/男性
安定しない働き方のせいか、ストレスで慢性の肝炎まで発展してしまいました。肝臓を気にかけるように食事療法を心かけてようやく完治しました。予防のためにレバリズムを始めたところ、もう数年も健康な状態です。ありがたいですね。 55歳/男性

価格 980円
評価 評価4.5
備考 初回5000円の値引き
 
 

しじみにんにく極の特徴

しじみにんにく極は、しじみ500個分のオルニチンをはじめ、アミノ酸豊富なしじみエキス、スタミナがつくことで昔から愛されているにんにく、滋養強壮や美容に効果的なすっぽんと普段とりづらいけど、栄養がたっぷり詰まった食材をふんだんに配合しています。

疲れが取れない、スタミナがない、二日酔いがひどくなった、など肝臓の調子が悪いことで起きる症状の改善が期待できます。

初回購入は990円で、二回目以降も1782円と非常にコスパがいいため、継続使用に向いています。

口コミでも評価が高く、もう十年以上愛されているサプリメント、それがしじみにんにく極です。

 

しじみにんにく極のここがスゴイ!
  • アミノ酸たっぷりのしじみエキス配合
  • しじみ500個分のオルニチン
  • スタミナのつく無臭にんにく配合
  • 滋養強壮、美容に最高のすっぽん配合
  • 顧客満足度95%

しじみにんにく極の口コミ

とにかくコスパが最高のしじみ商品です。やっぱり続けるって考えるとどうしてもコストが気になっちゃうのですが、安い中ではこれが一番良かったです。高いのは試したことがないのですが、私にはこれで十分だと思います。 34歳/女性
晩酌が日課になっています。普段から日本酒二合程度で顔が赤くなるくらいですが、年齢のせいか、酒が翌日まで残るようになりました。あるときふとしじみの味噌汁を飲みたくなって飲んだところ、二日酔いがほとんどなくなったので、もしかしたらと思って購入したところ、まさに大正解でした。しじみのチカラは偉大です。それから、このしじみにんにく極にたどり着き飲んでいます。すごく重宝しています。 45歳/男性
個人差はあるかもしれませんが、最初は全く効きませんでした。「あ~安かろう悪かろう」だったなぁ、と落ち込んでいましたが、、3週間くらいたって急にあれ、俺元気だと思うことが増えてきて今では前までと全く違う活力に満ちていると確信して言えるようになりました。サプリメントすごいです。 38歳/男性

価格 980円
評価 評価4
備考
 

オルニチンサプリメントの上手な活用法

オルニチンサプリの効果・効能

 

オルニチンサプリメントをいざ買って、いつ飲むかというと、実は飲むタイミングによって効果がぐんとアップするといった可能性があります。

 

就寝前に飲む

オルニチンは肝臓に効くサプリメントです。
肝臓は寝ている間にホルモンの分泌をします。ですので、就寝前に飲むことにより通常よりもホルモンの分泌を活性化させられるのです。また、成長ホルモンは、血糖値が高いときには分泌がされにくいといった報告もあります。よく、食事は寝る前の6時間前に済ませるのが健康的といった話があります。これは、胃もたれや血糖値が高くなっていたりなどするとうまく疲労が取れないといった状態に陥りやすいからということです。

 

とはいっても寝る六時間前は社会人にはなかなか難しいため、最低でも2時間前に食事を終わらせ、就寝直前にオルニチンサプリメントを飲むことをおすすめします。
成長ホルモンの分泌により、美容面での効果も高くなり、お酒を分解するのも肝臓の役目ですので、二日酔い対策にも有効です。
長い時間飲む場合は、お酒を飲む前に飲むことで飲める量や気持ち悪くなるまでの時間が長くなることが期待できます。

 

ご紹介したサプリメントには亜鉛が含まれており、その亜鉛がお酒を分解するときの材料になるからです。日本人は特に亜鉛不足の人が多いため亜鉛不足による健康的な障害がたくさんでている人も少なくありません。
オルニチンの力を最大限に活かすためには、肝臓に良い影響を与える成分や食事を一緒に摂るのは非常に上手な活用法といえます。

 

飲酒時におすすめのおつまみ
牡蛎、チーズ、枝豆、しじみの味噌汁、グレープフルーツ、豆腐、納豆、いか、たこなど

 

運動前後に飲む

オルニチンは疲労回復効果がありますので、運動前後に飲むことで効果が高くなります。

 

おすすめなのは、運動前。代謝がよくなった状態ですと運動パフォーマンスも上がりますし、脂肪の燃焼効果も期待できます。もちろん運動後に飲むのでも問題ありません。オルニチンサプリメントの多くは一日に飲む粒が複数になることが多いため、運動後、運動前両方のタイミングで飲んでもいいかもしれません。

 

この辺りは、自分の体と相談して一番いいものを選択してみましょう。

 

朝起きてすぐ

朝は体内にとって非常にクリーンな時間帯です。その一番にオルニチンを摂ることで一日しっかりとオルニチンが巡っている状態になります。朝食を摂る30分前に摂取することで、非常に効くといった意見もあります。

 

オルニチンはどれだけ摂っても問題ない?

副作用の報告のないオルニチンですが、どんなに良い栄養素でも摂りすぎれば下痢や吐き気などの症状を訴える人は多くいます。
ですので、オルニチンに必要な量である400mg~1000mgの範囲で摂ることが一番安全です。

 

体格のいい人ではそれ以上の摂取が効果的といった報告もあるため一概には言えません。

 

確実なのは、400mgから初めて体に異常がなければ徐々に量を増やしていく方法がいいかと思います。

 

摂りすぎによる下痢や胃痛などを感じる人もいれば、全く副作用を感じないといった人もいます。日本人に限らず多くの人は、良い成分はたくさん飲めば飲むほどいいといったイメージがありますが、薬も量が過ぎれば毒になるように健康にいいと「されている緑茶に含まれるカテキンでも摂りすぎれば死亡リスクがあるといわれています。

 

下手に多くオルニチンを摂ろうとするのではなく、他の成分にも目を向けるのも大事なのではないでしょうか?

 

大切なのは、オルニチンを含めたバランスがしっかり摂れたサプリメントやタンパク質や食物繊維、ビタミンなどを考えた食事を摂ることです。

 

サプリメントはあくまで補助ということで、一度食生活や生活習慣を見直してみるのもいいかもしれません。

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